青岛去西藏高标住宿拉萨布达拉宫+林芝+日喀则四卧12日游/卧去飞回9日/三飞一卧8日/四飞7日   

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出境旅游推荐目的地：欧洲、日本、韩国、美国、境外邮轮、泰国、新加坡等

国内旅游推荐目的地：云南、重庆、三峡、成都、贵州、西安、张家界、海南等

省内旅游推荐目的地：泰山、临沂、青州、威海、蓬莱、济南等

简易行程

Day1山东各地—西宁

行程概述：

参考车次：Z272（13:43-次日17:31）

下午13:43青岛火车站集合，乘坐Z272车次（13：43发车-次日17:31抵达）火车硬卧前往西宁。开始我们期待已久的巅峰之旅。运行时间：27小时48分钟。

【经停主站：青岛北14:15—潍坊15:26—淄博16:11—济南17:57—泰山18:50—兖州19:50—西安—兰州14:39到—西宁17:31】

【温馨提示】车次为参考车次，具体以实际出票为准火车票为团队报票（提前30天出票，客人参团即为默认旅行社分票，乘车人和票面不保证一致）保证每人一铺，但不保证铺位

Day2西宁—拉萨

列车上欣赏青藏高原风光

火车行驶，欣赏独特藏区风光，列车从西宁开始实行弥漫式供氧，以西宁海拔（2300米）含氧量为供氧标准，逐渐适应高原气候。

Day3   抵达拉萨

行程概述：

（火车站—拉萨市区15公里约30分钟车程）

（贡嘎机场—拉萨市区100公里 约1.5小时车程）

青藏列车或飞机抵达拉萨，旅行社人员会热情迎接您，之后乘车前往市内，入住酒店休息以适应高原环境。

特别提示：拉萨火车站规定，接站人员需在拉萨火车站广场外的马路边上举接站牌接客人。

温馨提示：

1、海拔3650米，多数客人会出现正常的高原反应， 多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。不饮酒、少抽烟，不做剧烈运动，不沐浴；请自备药品

2、当天为旅行社赠送小型车拼车接送，如觉档次低请提前告之，不用不退费！

3、当日21：00以前，由工作人员或导游驾驶员通知第二天出团信息：导游或驾驶员的名字、联系电话、出发的时间、车牌号、相关的注意事项等。如果在21：00还未接到通知，请及时致电我社联系人！

Day4拉萨-林芝–雅尼湿地--雅鲁藏布江大峡谷

行程概述：

酒店早餐，之后出发经拉林高速：颜值最高的铁路，一路蓝天、白云、高山、草原，沿途的绝美风光令人惊叹！前往林芝，抵达雅鲁藏布江和尼洋河两江汇流观景台，站在高处极目远望，雅江水浊，尼河水清，两流会合，泾渭分明，云天山影风行水上，的【雅尼湿地】公园美景呈现在眼前，一派祥和美好的绝世风光！之后前往佛掌沙丘【佛掌沙丘】位于雅鲁藏布江北岸，近雅鲁藏布大峡谷，因形如双手合十的佛掌而得名。

下午抵达大峡谷，换乘景区观光车游览【雅鲁藏布大峡谷】，世界上最长最深的峡谷，是地球上“最后的秘境”，更是地球上“最美的伤痕”。 它的高、壮、深、润、幽、长、险、低、奇、秀，无不为之感叹！景区内有千年大桑树、惊叹爱情神奇力量的“情比石坚”、在亲水台听雅江峡谷轰鸣，最佳位置观赏中国最美山峰--南迦巴瓦峰。大峡谷地区具有多个不同类型的自然带，除海拔 4200 米林线以上为雪原冰漠和草甸灌丛外，几乎都被森林占据着，大然林区面积广、森林资源丰富，大峡谷有两个基本特点：奇特的大拐弯和青藏高原最大的水汽通道，这两大特点本身构成了世界上珍奇的自然奇观，构成了最独特的生态旅游资源。观江水澎湃，听峡谷轰鸣，品原始野趣，不虚此行！

Day5林芝/大峡谷—卡定沟/桃花沟—藏民俗村 —拉萨

行程概述：

早餐后，从酒店出发，前往卡定沟：又名嘎定沟，位于林芝市境内，G318林芝至拉萨段，距离巴宜区驻地24公里处，海拔2980米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔。

卡定藏语译为人间仙境，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉，或者嘎啦桃花村位于林芝八一镇东南侧大约5-6KM处，平均海拔3000米，是林芝桃花的代表之处，也是尼洋河河畔赏桃花的最佳之处。林芝嘎拉桃花村全天开放，随时都可以去，门票也仅需30元/人。此外，每年到3月下旬左右嘎啦桃花村都会举办林芝桃花节盛大的开幕仪式参观藏民俗村：民俗村依山就势，行走其间，浑然天成，各种藏式建筑错落有致地镶嵌在山上，让人感受最原始的山村风貌。景区由山间小道贯穿，民俗演艺厅、珞巴民居、工布民居、手工艺作坊依次展现。景区有千年核桃王、糌粑喷香、远古神佛、玛尼吉祥等人文景点。之后乘车返回拉萨，入住酒店休息！

Day6拉萨—藏玉阁—羊湖–卡若拉冰川-日喀则

行程概述：

酒店早餐，参观藏玉阁，各式各样的奇珍异宝，琳琅满目，熠熠生辉，走进藏玉阁，结缘青藏高原，佛佑一生平安喜乐。接着出发前往游览羊湖、卡若拉冰川，之后前往后藏圣地-日喀则！

【羊卓雍湖】羊卓雍错藏语为“碧玉湖”，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，西藏的三大圣湖之一，湖岛上，黄鸭、灰鸭、黑颈鹤、天鹅成群接队，时起时落；远处山峰白灰银甲，湖光山色，交相辉映，无比妖娆。

难怪生活在湖边的人们，用“天上的仙境，人间的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群”来赞美她。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。

【卡若拉冰川】西藏三大大陆型冰川之一，位于西藏山南地区浪卡子县和江孜县交界处，是由于先后有电影《红河谷》、《江孜之战》、《云水谣》曾在此拍摄外景，使得卡若拉冰川的名气非常大，很多旅行者都会在这里观赏冰川的壮观，赞叹大自然的魅力。

后经江孜古城，远眺宗山古堡(宗山抗英遗址)，宗山古堡为全国重点文物保护单位、爱国主义教育基地。  后抵达日喀则，晚饭后入住酒店休息！

Day7日喀则- 扎什伦布寺—西苑天珠—拉萨

行程概述：

酒店早餐，参观【扎什伦布寺】，历代班禅喇嘛的驻锡寺庙（中国著名的六大黄教寺院之一/全国重点文物保护单位/国家5A级旅游景区）该寺修建于1447年的黄教六大寺之一、历代班禅额尔德尼驻锡地，远眺整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像-强巴佛。寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，众佛尊容各异。大殿里僧侣诵经井然；佛像前，信徒顶礼膜拜。五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒。游人在这里朝拜、观瞻。

之后经318国道返回拉萨，一路观赏后藏风光，途径尼木峡谷，尼木峡谷位于雅鲁藏布江中游，雅鲁藏布江不只有雄姿绰绰，波浪翻滚、奔腾不息的江水，还有村落和粮仓、温暖和情怀、文化和传承而这种美丽没有张扬在高山之处巅，而是掩藏在河谷之中，尼木大峡谷位于著名的雅鲁藏布江中游，隶属拉萨市尼木县境内，尼木峡谷“四条沟”——雍沟、续迈沟、吉瓦沟、赤朗沟，这里有世外源般地原始村落，有“十里不同天”的诗与远方，有体验现代农业的乐趣，有野生动物的天堂……

参观西苑天珠：由于城市建设发展需要，商场在政府大力扶持下并得到广大善信弟子的捐助，搬迁至现有位置，成立此商场的目的是为了解决藏区失学儿童就学以及孤寡残障人士的生活医疗费用。进入该商场后，有一个SOS儿童村捐助箱， 希望大家多多行善积德，帮助需要帮助的人，弘扬社会主义核心价值观，建设和谐的家园作出绵薄之力。

Day8拉萨市内：布达拉宫-藏医藏药中心-大昭寺广场-八角街

行程概述：（当日具体安排以布宫所约门票的时间为准！）

【布达拉宫】举世闻名的布达拉宫是雪域高原的标志性建筑，同时也是宝贵的世界文化遗产之一。这座一千三百年前的“白色宫殿”，依红山而建，金光灿烂，气势雄伟，是藏族古建筑艺术的精华，被誉为高原圣殿。是一座宫堡式建筑群，最初是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建。于17世纪重建后，成为历代达赖喇嘛的冬宫居所，为西藏政合一的统治中心。1961年，布达拉宫成为了中华人民共和国国务院第一批全国重点文物保护单位之一。1994年，布达拉宫被列为世界文化遗产。

药王山观景台与布达拉宫咫尺相对，是拍摄布达拉宫最好的角度所在地，尤其是半山腰。清晨的药王山，经常可见些许摄影爱好者汇集与此等待第一缕光线照亮布达拉宫的瞬间。

大昭寺广场：大昭寺广场位于大昭寺前、八角街旁，广场每天都有很多信徒在大昭寺门前磕长头叩拜，这里是感受西藏独特虔诚朝拜文化最佳地点！

八角街：又名为八廓街,因为四川话“廓”和“角”同音，所以叫八角街流传至今，这里不仅是一条转经道，同时它也是拉萨最大的商业街， 这理汇聚着来自各地的朝拜者，整个八角街响彻着“嗡嘛呢呗嘛?”六字真言的声音，气势宏大，甚为壮观……

前往藏医藏药中心：神秘的藏医藏药，被人们视若珍宝，今天终于能亲身体验。以藏药大健康产业为主导，集种植、研发、制造、为一体的全产业链高新技术企业，健康美满的生活是人类的共同心愿。不仅致力于中国生态藏药大健康产业带给人们希望和快乐，更以全产业链发展模式带动农牧民成长与致富，持续促进社会稳定与发展进步。游客可以参观到藏药的种植过程和制作过程。心系高原，圆梦西藏！

温馨提示：

1、此日活动范围均在拉萨市区，整个车程均在 10—20 分钟左右，其余时间均为户外和参观时间。

2、布达拉宫进宫时间由布达拉宫管理处批准时间而定，故由布达拉宫的进宫时间来调整此日行程的参观顺序。

3、此日户外时间较多，请务必擦好防晒霜。

4、此日行程主要是寺庙参观 ，请着装不穿拖鞋，短裤，吊带衫。

5、寺庙内禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨镜，请务必注意。

6、布达拉宫批票参观名单为机选，故有可能夫妻或者家人、朋友之间分开参观，请客人见谅。

7、批票参观的布达拉宫有些参观名单不允许带导游， 故布达拉宫的参观有时会没有导游带领参观请客人见谅。

8、此日请务必携带好自己的二代身份证原件或者户口薄原件以及护照原件，所带原件务必为报团时提供的证

件号的有效证件，如因客人自身没携带有效证件而无法正常参观景点，与旅行社无关。

9、由于保护文物的原因，布达拉宫的参观时间必须在 60 分钟以内，并且在参观布达拉宫的时间内，导游不允许讲解，请客人见谅，布达拉宫的讲解导游会在参观前或者参观后给客人做讲解。

10、团队参观布达拉宫会凭进宫批件上的时间提前 40—60 分钟进入布达拉宫，便于不延误参观时间。游览路线以布宫实际安排为准！

Day 9拉萨—西宁

带着藏区给您的感动和美好回忆回到温馨的家，扎西德勒！

1. 火车客人（乘火车返程至西宁，第11天晚或12天早抵达山东各地）：早餐后客人自由活动，12点前退房按导游指定时间统一集合，赴拉萨火车站，告别圣地西藏。

2. 飞机客人（当天抵达山东各地）：

早餐后退房，根据航班时间，送往机场参考航班待定：经停或者中转联程航班（成都/重庆/昆明/西安/银川等），告别圣地西藏。

温馨提示：临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。如此日返程航班是下午，请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续

我社免费派车送您前往火车站/机场（司机送站，无导游），和接站/机一样，送团师傅会提前一天联系您，请根据集合时间在酒店大厅内等候，一般情况下会至少提前2小时送您到达火车站/机场。

Day 10西宁—山东各地

抵达西宁后乘火车返回山东各地

Day 11/12抵达山东各地

备注：

行程顺序仅供参考，游览顺序导游及地接会围绕布宫参观时间及其他客观情况作相应调整，景点绝不会减少